За 28 дней вы соберете систему ухода за собой, разберетесь в уходовых средствах, массажных техниках, привычках и начнете уделять внимание себе без перегруза
Красота начинается не с идеальности.
Она начинается с внимания к себе.
✓ онлайн эфиры
✓ чек-листы и гайды
✓ доступ из любой точки мира
✓ записи эфиров
✓ чат участниц
✓ обратная связь
✓ бонусы
Этот марафон для вас, если…
Что изменится после марафона
«ДО»
✗ хаотичный уход
✗ нет понимания какими уходовыми средствами пользоваться
✗ усталость
✗ нет времени на себя
✗ ощущение «запустила себя»
«ПОСЛЕ»
✓ понятная система ухода
✓ личный план красоты
✓ новые привычки
✓ больше уверенности
✓ ощущение «я снова занимаюсь собой»
Программа марафона
каждый эфир до 90 минут и состоит из 2 частей:
1 часть — теоретическая (до 60 минут)
2 часть — практическая (до 30 минут)
Эфир № 1. Учимся понимать свою кожу
На этом эфире будем разбираться, что вообще происходит с нашей кожей и почему она иногда живёт своей отдельной жизнью 😄 Почему вчера всё было хорошо, а сегодня внезапно «что это за шелушение и откуда прыщ?».
Разберёмся, чем отличается тип кожи от её состояния, как перестать путать жирность с обезвоженностью и почему проблема часто не в косметике, а в хаосе. А ещё начнём собирать свою понятную систему ухода без принципа «увидела в рилс — купила».
В практической части сделаем мягкий самомассаж лица и зоны декольте и немного позаботимся о спине и осанке. Потому что иногда лицо выглядит уставшим не из-за крема, а потому что мы третий день сидим как креветки 🦐
Эфир № 2. Кожа, стресс и почему лицо знает о наших нервах раньше нас
Это будет эфир из серии: «Я вроде спала… кажется… часов пять… и почему-то выгляжу уставшей» 😅
Поговорим о том, как стресс, недосып, напряжение и бешеный ритм жизни отражаются на лице. Почему появляются отёки, тяжесть, тусклость и ощущение «я устала ещё до того, как проснулась».
Разберём простые ритуалы восстановления, которые реально можно встроить в жизнь без переезда в лес и медитаций по 3 часа. А на практике сделаем лимфодренаж и разберём техники против утренней отёчности.
Эфир № 3. Домашний уход без хаоса: что оставить, что убрать и зачем вообще эта баночка
Наверное, у каждой из нас есть полка «это купила, потому что советовали» 😄 Вот тут будем наводить порядок.
Разберём, как логично выстраивать уход, что действительно нужно коже, а что просто красиво стояло в ванной. Научимся читать уход не по бренду и цене, а по смыслу.
После этого эфира вы сможете собрать свою схему «утро–вечер» и наконец перестать наносить семь средств подряд с мыслью: «ну хуже же не будет» 😅 А в практике попробуем лёгкий фейс-фитнес и мягкие техники для тела.
Эфир № 4. Кожа, питание, вода, SPF и экстренная помощь после «я чуть-чуть посидела с подружками»
Финальный эфир про связь образа жизни и лица. Потому что кожа всё видит 👀 И недосып. И солёное на ночь. И фразу «сегодня воды не пила, только кофе».
Поговорим про питание, воду, отёки, усталое лицо, SPF и разберём, что реально влияет на внешний вид, а где не нужно впадать в крайности и запрещать себе всё вкусное.
А ещё соберём ваш личный «экстренный протокол»: что делать после перелёта, вечеринки, бессонной ночи или недели в режиме «держусь на энтузиазме и кофе» ☕✨
В практике будет готовый anti-puff ритуал, который можно сохранить и использовать дома.
Ответы на ваши вопросы
Я совсем ничего не понимаю в уходе. Марафон поможет мне?
Конечно 😄 Марафон как раз для тех, кто открывает баночки по принципу «красивая упаковка — беру». Разберём с вами всё подробно и без сложных терминов.
Сколько времени нужно?
Эфиры — 1 раз в неделю до 90 минут.
Задания — примерно 10–20 минут в день. Это не марафон «стань новой собой за 24 часа», а мягкое внедрение привычек 💆♀️
А если я пропущу эфир?
Ничего страшного 😊 Мы взрослые девочки, у нас у всех работа, дети, дела и иногда просто желание лежать под пледом. Поэтому все записи эфиров у вас останутся, чтобы вы могли в любое время их пересмотреть.
Будут записи эфиров?
Да ✨ Все записи будут, можно смотреть в удобное время и даже с масочкой на лице.
Надо что-то дополнительно покупать к марафону?
Нет 😊 Специально бежать и скупать пол магазина не нужно, никаких ненужных трат. Я за рациональное потребление и покупки, которые реально экономят бюджет.
Можно участвовать из другой страны?
Да 🌍 Участвовать можно из любой точки мира. Главное — интернет и желание уделить время себе.
Подойдет ли после 40 лет?
Конечно ❤️ Красота не спрашивает паспорт. И вообще, после 40 многие только начинают наконец-то выбирать себя.